- STYLE - YASUHIRO YAMANE / Y2-DIARY

皆さん、お疲れさまです。

日に日に涼しくなってきました…。
こんな季節の変わり目は、
体調も崩しやすいので、
皆さん！気をつけて下さいね。

…なかでも、
気温差が7℃以上になると、
起こりやすいのが「寒暖差疲労」
「夏バテ」ならぬ「秋バテ」
とも呼ばれています。

これは、
体温を調節する自律神経が過剰に
働いてしまい、倦怠感や、頭痛、
肩こり、胃腸障害などの症状を伴う…
「気象病」のひとつ。

我々は、体温が１℃低下すると、
免疫力が３０%低下すると言われます。
そのため、体が冷えると、
免疫力の低下によって…
体調不良を引き起こす要因となるわけです。
逆に、
体温が１℃上がると、
免疫力は６倍上がる！といったデータも
出ています。

…なので、
夏場は、シャワー派だった方も、
これからは、３７～３９℃のお湯につかり、
１日の疲れを、しっかりとって下さいね。
また、
秋は、体調を元気にする…
栄養たっぷりの食べ物が出てきます。
ビタミンや食物繊維を含んだキノコ類や野菜…
肉や魚などのタンパク質をバランス良く摂って、
皆さん！
体調、体力を、是非！アップさせて下さいね。

では…
今日が、皆さんにとって
素敵な１日になりますように…。　　 　YASUHIRO★