- STYLE - YASUHIRO YAMANE / Y2-DIARY

皆さん、お疲れさまです。

手足が冷えて、つめたい！って時…
ありますよね。
実は、
女性の８割、男性の４割以上の人が
冷え症の自覚を持っているそうです。

そんな時、
あったかいコーヒーや、紅茶も良いんですが…
ホット・ドリンクの中で「ココア」が、
指先血流量の増加、
体表面温度の維持効果など…
最も冷え性に効果的と言われています。

そもそも…
ココアは、
チョコレートの原料として使われる
「カカオマス」から、
カカオバターを除去したもので、
味や香りが魅力的だけでなく…
体に素晴らしい効果があるんですね。

まずは、
ココアに含まれる「デオブロミン」
この成分は、リラックス効果や、
脳を刺激して記憶力や集中力などの
パフォーマンスを高める作用。
疲労物質を体外に排出し、疲労回復を早める。

また、
ココアの「カカオポリフェノール」は、
体内の活性酸素を抑制し、
動脈硬化の原因となる…
コレステロールの蓄積を防ぐ。

さらに、
ココアの「フラボノール」は、
紫外線によるシミ、シワの発生を防ぐことから
肌のアンチエイジング効果。
などなど…
体にとっても良い飲み物なんですね。

さて、
ここで大事なのが、
砂糖や添加物の入っていない「ピュアココア」
砂糖などが入っていると…
糖分の過剰摂取だけでなく、
ココアの効果も半減してしまいます。

…なので、
ココアの苦味が苦手な方は、
牛乳を加えると…
目や皮膚を健やかに保つビタミンAも摂取。
ハチミツも、ビタミンが豊富な上、
殺菌効果があります。

そのほか、
きな粉を加えると…
大豆に含まれる「イソフラボン」によって
血行促進や、代謝の改善、
糖尿病リスクの低下などにもつながります。

皆さん！
時には、健康に良い「ココア」を飲んで
体を、あたためて下さいね。

俺も、
今日は、コーヒーの代わりに
ココアで体を、あっためて…
明日のライヴ♪
「WHITE BALLADE」に臨みたいと思います。
はい～…。

それでは、
今日が、皆さんにとって
素敵な１日になりますように…。　　 　YASUHIRO★