- STYLE - YASUHIRO YAMANE / Y2-DIARY

皆さん、お疲れさまです。

さて、
今日は「なんだか～やる気が出ない」
…というような日が、ありませんか？

そんな時は、
「５秒カウントダウン・メソッド」
を試してみて下さい。
つまり、
自分で声を出しながら…
「５、４、３、２、１、０」
と、５秒のカウントダウンを
行ないましょう。

では、
もう少し、詳しく説明していきます。
我々、人間の脳は…
面倒なことを始めるまでの時間が
長ければ長いほど
やらない言い訳を考えてしまいます。

…なので、
面倒なことを始めるまでの時間を
強制的に５秒とすることで、
脳が言い訳をする前に、
行動を開始させるという方法。

また、
一度、行動を始めてしまえば…
脳からドーパミンという物質が
分泌されることで
モチベーションが上がり、
集中することができます。

要は、
「やる気が出ないから行動できない」
ではなく、
「行動しないから、やる気が出ない」
ということなんですね。
ちなみに、
「５秒カウントダウン」は、
科学的にも実証されています。

そんなわけで、
まずは、行動に移すために
「５秒カウントダウン・メソッド」
是非、試してみて下さいね。
はい～…。

では、
今日が、皆さんにとって
素敵な１日になりますように…。　　 　YASUHIRO★