- STYLE - YASUHIRO YAMANE / Y2-DIARY

皆さん、お疲れさまです。

まだまだ日中は、暑いですが…
朝晩は、日に日に過ごしやすくなり、
ホットコーヒー♪の美味しい季節になってきました。

…というわけで、
今日も、美味しく
ホット・ラテ♪を飲んでおります。

さて、
コーヒー♪には、
カフェインのほか、赤ワインに匹敵するほどの
ポリフェノールが含まれています。
…なかでも、
コーヒー♪に含まれるポリフェノールの代表は、
「クロロゲン酸類」
こちらは、活性酸素から身体を守る…
抗酸化作用の強い成分で、
がん、動脈硬化、心筋梗塞などの予防効果や、
代謝を促進し、体脂肪燃焼の効果もあります。

そんなコーヒー♪ですが…
1日に何杯ぐらい飲むのが健康に良いのか？

ズバリ！1日に4～５杯程度となります。
米国立がん研究所で、
この量を摂取した５０万人のデータによると
死亡リスクが１２%低下したという報告もあります。

コーヒー♪やりますね。
とは言っても…
正直、俺は全然オーバーしているので、
ちょっと控えないといけません…。

そうなんですね。
コーヒー♪を飲みすぎると、
カフェインを過剰摂取してしまい…
不眠症や神経症、心拍数の増加、
高血圧、不整脈などを引き起こす原因にも
繋がるわけです。

結局のところ、
どんなに健康の良い食べ物であっても、
適量を超えると身体に良くない！
ってことなんですね。
はい～…。

そんなわけで、
コーヒー派の皆さん！
1日４～５杯のコーヒー♪で楽しんで下さいね。

そして、
今日が、皆さんにとって
素敵な１日になりますように…。　　 　YASUHIRO★