- STYLE - YASUHIRO YAMANE / Y2-DIARY

皆さん、お疲れさまです。

さて、
今週末の土日は、ライヴ・イベント♪
「宝くじ文化公演 青春輝きライブ１９９０」
がありまして、岐阜県に行って来ます。

実は、このシリーズ♪
昨年、山形県の公演♪に出演させてもらい…
とっても楽しいステージ♪でございました。
今年の岐阜も、
皆さんと是非！
盛り上がって行きたいと思います。

ただ、
こういった遠征について…
移動は付きもの。
例えば、これが長距離移動となると大変です。
そこで、よく言われる移動疲れの原因！
ひとつは、
同じ姿勢を続けると疲労する。
もうひとつは、
自分が走るスピード以上の高速移動をすると
体内に活性酸素が大量発生し、疲労につながる。
…というもの。

これらの対策方法となるのが
定期的に身体を動かすこと。
仮に、
新幹線移動の場合。
窓側の席よりも、通路側の席に座り…
ある程度の時間で、
席を立つといった行動をとる。

そもそも、
疲労は、脳内にある自律神経の中枢に負担が
かかることで生じます。
つまり、
身体を自由に動かせないと…
自律神経を構成している神経細胞が、
酸素を大量に消費するため、活性酸素が発生し、
自律神経が、うまく機能しなくなるわけです。

なので、
窓側の席など、席を自由に立てない時は、
なんと「貧乏ゆすり」が有効となります。
と言っても、
マナー的には良くないイメージがあるので
あからさまには、できませんが…
実際、
英国の調査では、長時間のデスクワークで、
「貧乏ゆすり」をした人は、
血流改善効果によって、していない人より
死亡リスクが低下したそうです。

ん～…確かに一理ありそうです。

そんなわけで、皆さん！
長距離移動の際は、ある程度の時間で
なるべく身体を動かすよう…
心がけて下さいね。
はい～…。

それでは…
今日が、皆さんにとって
素敵な１日になりますように…。　　 　YASUHIRO★